交易日志是对交易账户内所有交易进行系统记录的文件，同时记录每笔交易的原因、当时条件与最终结果。它不只是记录开仓与平仓（即建立持仓与了结持仓）的时间和价格，还应包括市场背景、交易者的分析、决策时的情绪状态，以及复盘（对交易过程与结果的回顾）结论：哪些做法有效、哪些无效。
很多交易者在持续回看日志后，会发现当下难以察觉的规律：例如在特定时段反复犯错、某些标的长期表现偏弱、或习惯过早卖出盈利仓位。交易日志把这些问题变得可见且可量化。改进可基于数据而非直觉推进；由于每个决策都要记录，执行纪律也更容易保持。
两种形式都可行，选择取决于个人习惯：
纸质日志：手写更有仪式感、干扰少，更适合收盘后的复盘记录
表格（Excel / Google Sheets）：便于计算统计指标、按标的或结果筛选，并绘制长期表现图表
专用日志软件：部分平台可从 MT4/MT5 自动导入成交数据，减少手工录入（MT4/MT5 为常见交易软件平台）
截图归档：保存开仓与平仓时的图表截图，补充文字难以表达的图形信息
最常见的错误是只记录成交数据却不写交易理由。只有盈亏数字而缺少背景，无法判断结果来自正确决策还是偶然波动。另一个常见错误是只记录盈利交易；亏损交易往往包含更关键的改进线索，同样需要如实、完整记录。
许多资深交易者都认为交易日志是最具价值的习惯之一。它把主观感受转化为可验证的数据，并形成个人“业绩记录”，清晰展示长期来看哪些策略、标的与条件更可能带来稳定结果。
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